10. Ils dorment suffisamment
On ne soulignera jamais assez l’importance du sommeil pour le mental. Lorsque vous dormez, votre cerveau se débarrasse des protéines toxiques produites par l’activité neuronale en période d’éveil. Malheureusement, votre cerveau ne peut procéder à ce nettoyage que pendant votre sommeil. Quand vous ne dormez pas assez, les protéines toxiques s’incrustent dans vos cellules cérébrales, endommageant vos facultés. La caféine n’y peut rien, quelle qu’en soit la dose.
Les gens au mental d’acier savent que leur flegme, leur concentration et leur mémoire sont amoindris lorsqu’ils ne dorment pas assez ou mal. C’est pourquoi ils font du sommeil de qualité leur priorité.