9. Ils font de l’exercice
Une étude menée à l’Eastern Ontario Research Institute a montré que les gens qui faisaient du sport deux fois par semaine pendant dix semaines se sentaient mieux socialement, intellectuellement et physiquement. Ils avaient également une meilleure image d’eux-mêmes, physique et mentale.
Encore mieux: ce supplément d’assurance, déterminant pour le mental, était moins dû aux changements physiques qu’au bien-être immédiat suscité par les endorphines générées par l’exercice.